Thursday - May 7

Thursday - May 7

Part 1 :

EMOM - 10 Minutes

1 Hang Squat Clean

1 Front Squat

1 Split Jerk

*Weight can be added as you go

*Form and speed before weight

Part 2:

"Helen"

3 Rounds

400 M Run

21 KB Swings (53/35)

12 Pull Ups

*Compare results to May 15, 2014

_____________________________________________

Based on class size....some of you may be doing "Helen" first, and the EMOM second.  Be prepared for either.

 

3 comments (Add your own)

1. Olegsof wrote:

Fri, March 10, 2017 @ 8:02 PM

2. Kostyasof wrote:

Wed, June 7, 2017 @ 11:32 PM

3. Franciscor wrote:
Привет всем участникам форума! Класный у вас сайт!
Нашел интересные материалы для владельцев дач и не только: [b] [url=http://bestmebel37.ru/]купить лестницу в иваново[/url]
Здесь: [url=http://bestmebel37.ru/lestnitsy]мир лестниц иваново[/url]
Тут: http://bestmebel37.ru/dveri-iz-massiva
Тут: http://bestmebel37.ru/reznye-balyasiny [b] резные балясины из дуба [/b]
http://bestmebel37.ru/korpusnaya-mebel
http://lestnica-ivanovo.ru
Тут: http://bestmebel37.ru/lestnitsy [b] производители деревянных лестниц в иванове [/b]

Sat, September 2, 2017 @ 2:07 AM

Add a New Comment


code
 

Comment Guidelines: No HTML is allowed. Off-topic or inappropriate comments will be edited or deleted. Thanks.

Map - Location